🅰️ आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रों में किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है 🅰️

[10/19, 8:20 PM] 🅰️ Ayush Kumar Soni 🅰️: कहा जाता है कि उपवास सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इस दौरान ग्लूटेन फ्री होने की वजह से डाइजेशन अच्छे तरीके से होता है और बॉडी अच्छे तरीके से काम करती है। इसके साथ ही इंसान का इम्यून सिस्टम भी अच्छा हो जाता है। इसी बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रों में किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है।

कोरोना काल के बीच शारदीय नवरात्रि शुरू हो चुके हैं। कहा जाता है कि उपवास सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। इस दौरान ग्लूटेन फ्री होने की वजह से डाइजेशन अच्छे तरीके से होता है और बॉडी अच्छे तरीके से काम करती है। इसके साथ ही इंसान का इम्यून सिस्टम भी अच्छा हो जाता है। इसी बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रों में किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इस दौरान हरी सब्जियां और फल ज्यादा खाने चाहिए। यह शरीर को फाइबर देते हैं। इसके साथ ही इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

[10/19, 8:21 PM] 🅰️ Ayush Kumar Soni 🅰️: मेवे

इसके लिए 5 किशमिश, 5 बादाम, 1 अखरोट रात में भिगोकर रख दें। इसे आप सुबह चाय पीने से खाएं। यह आपके इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।

मखाने

इसे आप सुबह आप नाश्ते के वक्त 1कप दूध के साथ हल्का सा रोस्डेट करके खाएं। इससे आपकी भूख भी कंट्रोल होती है। यह आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत करता है।

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नारियल पानी

दोपहर के वक्त भुनी हुई मूंगफली के साथ नारियल पानी के साथ खाएं। इससे आप कई बीमारियों से भी दूर रहते हैं।

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हारेगा कोरोनावायरस जीतेगा भारत

🇮🇳 जय हिंद 🇮🇳

कोरोना को दूर भगाना है मास्क जरूर लगाना है 

जब तक कोरोना वायरस की वैक्सीन नहीं आ जाती तब तक मास्क को ही वैक्सीन समझे 🅰️

Corona has to be shunned Until the corona virus vaccine comes, consider the mask as the vaccine 🅰️

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                        ═• *"ॐ"* •═

                   *☆ ''जय माँ दुर्गे" ☆*

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   *"सर्व मंगल मांगल्ये शिवे सर्वार्थ साधिके"*

  *"शरण्ये त्रयम्बके गौरी नारायणी नमोस्तुते"*   

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                  सुख शान्ति एवं सम्रद्धि

              की मंगल कामनाओं के साथ

                 आप सभी को शारदीय

            नवरात्रि महापर्व की बहुत बहुत

             शुभकामनाएं...👏👏👏

             ☆ "Happy Navratri" ☆

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        *"जय माता दी" 卐 "जय माता दी"*

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सभी को नवरात्रि की हार्दिक शुभकामनाएं 🙏

India sets unprecedented record of corona recoveries, doubles time nearly 73 days 🅰️

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